Frederick Matthias Alexanders Entdeckung
Stimmprobleme gefährden Alexanders Traum
Frederick Matthias Alexanders Traum war es, Schauspieler und Rezitator zu werden; Aber Stimmprobleme, die auf der Bühne zu Heiserkeit führten, gefährdeten seine Laufbahn.
Der Wille ist nicht genug (um Gewohnheiten zu ändern)
Er beobachtete sich mit Hilfe von Spiegeln beim Sprechen und bemerkte, dass er beim Sprechen den Nacken anspannte und den Kopf zurückzog. Er kam zu dem Schluss, dass dieses Muster in Zusammenhang mit seiner Heiserkeit stand, musste aber feststellen, dass er es nicht willentlich ändern konnte. Jedes Mal, wenn er zum Sprechen ansetzte, fiel er in seine Gewohnheit zurück.
Durch Innehalten und Neuausrichtung verändern
Alexander fand heraus- und das ist die erste seiner wichtigsten Entdeckungen – dass Sprechen so wie alle muskuläre Aktivität ganz und gar auf der unbewusst gespeicherten Erfahrung beruht, wie sich ein Akt anfühlt. Sich neu auszurichten nach Alexander, bedeutet also, der gewohnheitsmäßige Erwartung, wie sich ein Akt (Sprechen, Niedersetzen, sich zum Teller beugen etc. ) anfühlt, nicht die Führung zu überlassen. Es gilt, diese Erwartung zu stoppen – ein Prozess den Alexander Innehalten nennt. Erst durch das Innehalten des Gewohnten wird es möglich, wirklich eine veränderte Ausrichtung zu erreichen. Alexander versuchte auch, allgemeine Regeln für die erwünschte Ausrichtung aufzustellen. Er postulierte, dass die Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rücken dabei eine wichtige Rolle spielt, die zweite seiner wichtigsten Entdeckungen. Schließlich entwickelte er, drittens, eine Art Formel für die Ausrichtung im Raum, die darauf abzielt, eine optimale Tonusregulation im Körper zu erreichen, die hohe Effizienz der muskulären Aktivität bringt. So gelang es Alexander schließlich, ohne Anspannung des Nackens und ohne den Kopf zurückzuziehen zu sprechen und seine Heiserkeit zu überwinden.
Heilung
Im Laufe dieses 10 Jahre dauernden Selbstheilungs – und Erkenntnisprozesses verschwanden nicht nur Alexanders Stimmprobleme, sondern seine gesamte gesundheitliche Konstitution verbesserte sich. Er arbeitete und vervollkommnete seine Technik bis zu seinem Tod.