Angeleitete Übungen

Aktive Ruhelage angeleitet (Audio Deutsch)

eine Frau mit den Beinen am Tisch hoch gelagert und den Worten: Mach mal Pause. Unten im Bild: Logos der Landeskliniken Holding und des Fonds Gesundes Österreich
eine am Boden liegende Person, von der Seite, mit Büchern unter dem Kopf. Unten im Bild: Logos der Landeskliniken Holding und des Fonds Gesundes Österreich
Kopf und Brustkorb der selben Person mit vier Anweisungen: Loslassen im Nacken, Kopf darf nach vorne, und von der Wirbelsäule weg streben, Rücken darf mehr und mehr am Boden ankommen. Unten im Bild: Logos der Landeskliniken Holding und des Fonds Gesundes Österreich
Die Beine von der Seite, mit der Anweisung: Beine lösen sich vom Rumpf. die liegende Person von oben mit den Anweisungen: Ellbögen lösen sich voneinander und ‚Schultern fallen voneinander weg. Unten im Bild: Logos der Landeskliniken Holding und des Fonds Gesundes Österreich

Der Kopf ist nicht der Hals

Hüftgelenk und Beckenbewegung

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